Cele mai sanatoase 50 de alimente si bauturi
0Am gasit pe site-ul TIME o lista foarte utila cu mancarurile cele mai sanatoase pe care sa le incluzi in dieta ta. Pe site, gasesti si sugestii de retete cu fiecare aliment. Poti cauta si prin retetele de pe site – in stanga site-ul e o coloana cu ingrediente asa ca poti cauta dupa orice ingrediente doresti.
- Banane
- Zmeura
- Portocale
- Kiwi
- Rodii
- Afine
- Grepfrut
- Mandarine
- Avocado
- Rosii
- Vinete
- Swiss chard / mangold
- Ciuperci
- Kale
- Germeni de broccoli
- Fenicul
- Usturoi
- Cartofi dulci
- Sfecla rosie
- Spanac
- Conopida
- Collard greens / varza de frunze
- Ceapa
- Winter Squash (un soi de dovleac)
- Ton
- Sardine
- Ansoa
- Somon
- Carne de pasare (inchisa la culoare: copan, pulpa superioara, aripa)
- Paine integrala
- Quinoa
- Seminte de canepa
- Fulgi de ovaz
- Kamut
- Linte
- Farro
- Nuci
- Migdale
- Seminte chia
- Seminte de in
- Oua
- Chefir
- Iaurt grecesc 2%
- Ulei de nuca de cocos
- Ulei de masline
- Chimion
- Turmeric / curcuma
- Scortisoara
- Ceai “rooibos”
- Vin rosu
Photo credit: pchow98 / Foter / CC BY-NC-ND
Share