Spaghete cu sos de avocado
Ingrediente: 340 g spaghete 2 avocado 10 g frunze de busuioc 2 catei de usturoi 2 linguri suc proaspat de lamaie sare si piper negru proaspat macinat, dupa gust 59 ml[…]
Tagged: avocado
-
Salata cu fasole neagra si dressing de citrice
Ingrediente: 1 conserva de 425 g de fasole neagra 230 g rosii cherry 250 g porumb 1 ardei gras potocaliu 50 g ceapa rosie, tocata fin 34 g coriandru 1[…]
-
Tacos cu somon si sos de avocado
Ingrediente: 8 tortilla ½ lingura ulei de masline Pentru somon: 340 g somon ½ lingurita paprika afumata ½ lingurita pudra de usturoi ½ lingurita pudra de ceapa ½ lingurita pudra[…]
Tacos cu naut si conopida la cuptor
Ingrediente: Pentru tacos: 2 lingurite pudra de chili 1 lingurita chimen macinat 1/4 lingurita pudra de usturoi 1/4 lingurita pudra de ceapa 1 lingurita sare de mare 1 lingura suc proaspat[…]
-
Salata cu somon si vinegreta cu mustar si miere
Ingrediente: Pentru somon: 4 fileuri de somon de 170 g ulei de masline sare si piper Pentru dressing: 44 ml ulei de masline 63 ml otet de vin alb 2[…]
Tacos cu somon si salsa cu avocado
Ingrediente: Pentru somon: 680 g somon 1 lingura ulei de masline, plus extra pentru grill 1 lingura suc de lime 1 lingurita pudra chili 3/4 lingurita chimion macinat 3/4 lingurita[…]
-
Burger din somon cu sos de marar si lamaie
Ingrediente: 567 g file de somon 2 linguri mustar Dijon 5 linguri salota maruntita 1 lingura capere 2 linguri marar tocat ½ lingurita sare ½ lingurita piper negru macinat 45[…]
Tacos cu cartofi dulci
Ingrediente: 2 linguri ulei de masline extra-virgin 2 cartofi dulci 1 ceapa 350 g ardei gras 1/2 lingurita paprika afumata 1/4 – 1/2 lingurita pudra chili sare 23 g coriandru[…]
-
Avocado umplut cu ton
Ingrediente: 1 avocado 1 rosie 1/2 conserva de ton coriandru tocat suc de lamaie pudra de usturoi branza pepper jack sau de care preferi, data pe razatoare Si reteta.
Orez cu cartofi dulci si avocado
Ingrediente: Pentru orezul verde: 3 linguri ulei de masline extra-virgin 270 g orez brun cu bobul lung 750 ml supa de legume 53 g spanac baby 23 g coriandru 1[…]
-
Sandvis cu hummus cu ardei copt, avocado si feta
Ingrediente: 4 felii de paine 123 g hummus cu ardei copt 2 avocado 28 g branza feta 2 lingurite suc proaspat de lamaie 1 lingura busuioc proaspat tocat sare si[…]
Salata cu avocado si ton
Ingrediente: 2 conserve de ton 1 avocado 50 g telina Apio tocata 75 g ceapa rosie tocata 1/2 mar rosu 31 g nuci tocata si prajite 1 lingura suc de[…]
-
Sandvisuri cu salata de naut si curry
Ingrediente: 713 g naut fiert 1 avocado 2 linguri tahini ½ catel de usturoi 38 g ceapa rosie tocata 23 g coriandru tocat 30 g seminte de canepa sau nuci[…]
Sandvis gustos cu 4 straturi
Ingrediente: Pentru pesto: 1 catel mare de usturoi 20 g frunze de busuioc proaspat 6 rosii uscate tinute in ulei 30 g seminte de canepa decojite 2 linguri suc proaspat de[…]
-
Mancare de cartofi dulci, fasole neagra, bacon si cartofi
Ingrediente: Pentru sos: 1 avocado 93 g iaurt grecesc 1 catel de usturoi 1 lime 2 linguri coriandru tocat 2 linguri apa ½ lingurita sare ¼ lingurita piper macinat Pentru cartofi:[…]
Burger cu 2 tipuri de fasole
Ingrediente: 1/2 conserva de 200 g de fasole neagra 1 conserva de 400 g de fasole rosie 2 linguri ceapa maruntita 125 g porumb 45 g pesmet 1/2 lingurita chimion[…]
-
Salata de pui cu avocado
Ingrediente: Pentru salata de pui: 1/4 avocado 2 linguri iaurt 1 lingurita suc de lamaie 94 g pui gatit, rupt in fasii/bucati Pentru sandvis: chifla/paine (integrala sau ce preferi tu)[…]
Supa detox cu spanac
Ingrediente: 250 ml apa 53 g spanac 1 avocado 1 tulpina de Telina (apio) 1 catel de usturoi 1 lingurita ghimbir ½ lingurita sare de mare 125 ml lapte vegetal[…]
-
Salata cu castraveti, avocado si ton
Ingrediente: 1 avocado 1 lingura suc de lime 1 castravete 23 g coriandru tocat (mai mult sau mai putin dupa gustul tau) 25 g ceapa verde tocata 1 conserva de[…]
-
Supa detox cu morcovi
Ingrediente: 1 avocado 2 morcovi 188 ml lapte vegetal sau apa de cocos 1 lingurita ghimbir ½ lingurita scortisoara 3 linguri tahini sau unt din seminte de floarea soarelui ½ ceapa[…]
Supa detox cu sfecla rosie
Ingrediente: 1 avocado ½ sfecla rosie 2 morcovi 1 catel de usturoi 2 linguri otet din cidru de mere un varf de piper cayenne ½ lingurita sare de mare 250 ml[…]
-
Salata de rosii cu ton si avocado
Ingrediente: 2 linguri ulei de masline extra virgin 2 linguri zeama de lamaie 16 g coriandru taiat marunt 50 g ceapa verde taiata felii 500 g rosii taiate felii sare[…]
Burgeri din fasole cu sos de avocado si busuioc
Ingrediente: 1 conserva de 425 g de fasole neagra 1 conserva de 425 g de fasole alba 1 ou + 1 albus 32 g pesmet panko 3 linguri ulei de masline[…]
-
Salata cu pui si naut
Ingrediente: 2 salate romaine mari 125 g piept de pui deja gatit 1 conserva de 440 g de naut 200 g rosii mici (in forma de boabe de strugure) 180[…]
Supa enchilada de pui
Ingrediente: 2 linguri ulei de floarea soarelui 1 ceapa mica 2 catei de usturoi 56 g masa harina 750 ml supa de pui 250 g pui gatit, taiat in bucati 285 ml[…]
-
Taco de peste in bol
Ingrediente: 2 lingurite pudra chili 2 lingurite chimion piper cayenne pudra de usturoi (nu stiu de ce americanii sunt asa atasati de pudra de usturoiu, eu zic sa pui mai bine[…]
Salata de fasole cu dressing de iaurt si avocado
Ingrediente: 2 lipii integrale rotunde, rupte in doua si taiate sub forma de triunghiuri 200 g de bob, congelat (poti inlocui cu mazare) 1 avocado, miezul scos cu o lingura 1[…]
-
Salata cu linte, naut si ridichii
Ingrediente: 420 g linte verde uscata 2 catei mari de usturoi, taiati in jumatate pe lungime 2 linguri ulei de masline Pentru dressing: 60 ml suc proaspat de lamaie 2[…]
12 retete de hummus
De cand ai descoperit hummus-ul sunt dependenta. Il pregatesc constant si il devorez si mai repede. Si cat entuziasm m-a apucat cand gasit si alte retete de hummus-ul cu multe[…]
-
Hummus din avocado
Ingrediente: 1 conserva de naut (aprox. 450 g), foarte bine scurs 2 avocado (aprox. 370 g), coapte mediu, taiate in jumatate si scoase din coaja 3 linguri ulei de masline, plus[…]
Idei de cina rapida recomandate de nutritionisti
Sunt seri cand pur si simplu nu ai chef sa gatesti, dar totusi vrei sa mananci ceva sanatos. Am gasit un fel de infografic cu 7 idei de cina rapida[…]
-
Chili con carne
Ingrediente: 3 linguri ulei de masline 2 linguri otet de vin rosu 2 cepe, tocate 2 catei de usturoi, taiati marunt 2 morcovi ½ telina 2 ardei rosii sau 2[…]
Sandvis cu naut si curry
Ingrediente: 190 g naut uscat sau o conserva de naut o mana de coriandru sau patrunjel, tocat 1 avocado 3 cepe verzi, tocate sucul de la 1 lime 1 lingura praf de curry 1 lingurita paprika afumata[…]
-
Salata de pui cu tarhon si bacon
Ingrediente: 2 felii de bacon mai slab, prajite 100 g de mazare proaspata sau decongelata 1 avocado mare, taiat cubulete 100 g friptura de pui la cuptor, rupta in bucati[…]
Pui condimentat in cupe de salata
Ingrediente: lime pentru servire 1 avocado, taiat in 12 felii 12 frunze salata verde piper, sare 2 cepe verzi, tocate 800 g pui rotisat, taiat bucatele 50 g castane fierte[…]
-
Paine prajita cu avocado
Ingrediente: 1 avocado copt 4 felii de paine (de care preferi tu) 1 lamaie ulei de masline fulgi de ardei iute (chilli) sare si piper Si reteta.
Rosii umplute cu guacamole
Ingrediente: 1/2 lingurita sare 2 lingurite ardei iute tocat 1/2 lingurita coriandru tocat 3 avocado 2 linguri ceapa tocata 1 lingura suc de lime 1 lingura ulei de masline 12[…]
-
Salata de avocado si rosii
Ingrediente: 2 avocado, coapte 2-3 rosii 2 linguri suc proaspat de lamaie 3 linguri coriandru (patrunjel), tocat marunt sare si piper, dupa gust Si reteta.
Salata de avocado si castravete
Ingrediente: 2 castraveti mari sare 2 buc. avocado copt 13 g menta, tocata sucul si coaja rasa de la 1/2 lime 115 g branza feta 2 linguri ulei de masline 2[…]
