Cartofi dulci cu fasole si spanac
Ingrediente: 4 cartofi dulci 1 conserva de 430 g fasole alba 30 g capere 38 g stafide 1 lingura suc proaspat de lamaie 1/2 lingurita ierburi de Provence 1 lingurita[…]
Tagged: fasole alba
-
Paste cu fasole si pesto
Ingrediente: 230 g paste integrale (penne sau de care preferi) sare 115 g pesto 1 conserva de 340 g de fasole boabe 1/2 lingurita piper 44 ml ulei de masline[…]
-
Salata cu ardei copt, ansoa si fasole boabe
Ingrediente: 2 linguri parmezan ras 300 g rucola 1/2 legatura patrunjel tocat 400 g fasole boabe (alba) din conserva 3 linguri ulei de masline 2 linguri otet de vin rosu[…]
Jambalaya cu legume
Ingrediente: 2 linguri ulei vegetal 1 ceapa 1 ardei gras verde 3 telpini de telina Apio 3 catei de usturoi 1/2 ardei iute verde mic 2 rosii mari 2 frunze[…]
-
10 moduri surprinzatoare prin care legumele isi pierd valoarea nutritiva
Legumele sunt sanatoase si trebuie consumate, dar uneori, prin modul in care le pregatim, le facem sa fie mai putin nutritive.
Salata greceasca cu fasole
Ingrediente: 1/2 castravete Fabio 1/2 ceapa rosie 1 ardei gras rosu 45 g masline Kalamata, fara samburi (optional) 8 rosii Cherry 1 conserva de fasole mai poti adauga optional: Feta,[…]
-
Supa de fasole alba si chorizo
Ingrediente: 3 linguri ulei de masline 1 ceapa 2 morcovi 2 catei de usturoi 1 linguri pasta de rosii 113 g chorizo 1 cartof 2 conserve de 425 g de[…]
Supa cu cartofi dulci si fasole alba si neagra
Ingrediente: 1 lingura ulei de masline 1 ceapa 1 lingurita usturoi maruntit 3/4 lingurita coriandru macinat 3/4 lingurita chimion macinat 1/2 lingurita sare 1/2 lingurita piper 1 l supa de[…]
-
Burgeri din fasole cu sos de avocado si busuioc
Ingrediente: 1 conserva de 425 g de fasole neagra 1 conserva de 425 g de fasole alba 1 ou + 1 albus 32 g pesmet panko 3 linguri ulei de masline[…]
Supa de legume si fasole alba
Ingrediente: 1 lingura ulei de masline 1 ceapa 2 morcovi 2 tulpini de telina Apio 1 praz 2 catei de usturoi 3 linguri pasta de rosii 1 conserva de 425[…]
-
Supa toscana cu fasole
Ingrediente: 2 linguri ulei de masline extravirgin 1 ceapa 2 morcovi 2 tulpini de telina Apio 1 dovlecel 1 dovlecel galben 4 catei de usturoi ¼ lingurita fulgi de ardei[…]
Supa italiana de legume
Ingrediente: 2 cepe si 2 morcovi, tocati 4 tulpini de telina Apio, taiate 1 lingura ulei de masline 2 linguri de zahar 4 catei de usturoi, zdrobiti 2 linguri pasta[…]
-
Salata cu ton si fasole alba
Ingrediente: 1 conserva de ton, scursa 1 conserva de 400 g fasole alba, scursa si clatita verdeata (spanac, salata romaine) 1 tulpina de telina (Apio), tocata fin 1/4 ceapa rosie, feliata[…]
Salata de fasole cu dressing de iaurt si avocado
Ingrediente: 2 lipii integrale rotunde, rupte in doua si taiate sub forma de triunghiuri 200 g de bob, congelat (poti inlocui cu mazare) 1 avocado, miezul scos cu o lingura 1[…]
-
12 retete de hummus
De cand ai descoperit hummus-ul sunt dependenta. Il pregatesc constant si il devorez si mai repede. Si cat entuziasm m-a apucat cand gasit si alte retete de hummus-ul cu multe[…]
Carnati cu fasole la cuptor
Ingrediente: 1 lingura de ulei 8 carnati de porc 2 teline Apio, tocate 2 morcovi, tocati 1 ceapă, tocată 1 lingura pasta de tomate 400 g de fasole alba din[…]
-
Idei de cina rapida recomandate de nutritionisti
Sunt seri cand pur si simplu nu ai chef sa gatesti, dar totusi vrei sa mananci ceva sanatos. Am gasit un fel de infografic cu 7 idei de cina rapida[…]
Chili con carne
Ingrediente: 3 linguri ulei de masline 2 linguri otet de vin rosu 2 cepe, tocate 2 catei de usturoi, taiati marunt 2 morcovi ½ telina 2 ardei rosii sau 2[…]
-
Supa cu pui, fasole si ierburi
Ingrediente: 4 pulpe superioare de pui, fara piele 1,5 litri supa de pui 2 linguri ulei de rapita sau masline 2 cepe, tocate 6 morcovi, tocati cate 3-4 fire de[…]
Chiftele cu fasole si paste
Ingrediente: 6-8 carnati de porc proaspeti 1 lingura ulei de masline 2 cepe, tocate marunt 3 tulpini de telina Apio, tocate 2 morcovi, tocati 3 catei de usturoi, tocati fin[…]
-
Carnati inabusiti cu legume si paine cu usturoi
Ingrediente: 2 lingurite ulei de masline, plus extra pentru stropit 4 carnati grosi 1 ceapa, feliata 2 morcovi, tocati fin 2 tulpini de telina Apio 400 g rosii din conserva[…]
Cina rapida cu rosii, fasole boabe si parmezan
Ingrediente: 450 g fasole alba din conserva 3 felii groase de paine veche de o zi 1 lingurita cimbru 1 lingurita oregano 1 lingurita fulgi ardei iute 1 bucata anason[…]
-
Fasole cu legume si ardei iute
Ingrediente: 1 lingura ulei de masline 1 catel de usturoi, tocat fin 1 bucata de ghimbir cat degetul mare, tocata fin 1 ceapa mare, tocata 2 dovlecei zucchini, taiati cubulete[…]
Salata de ton, sparanghel si fasole alba
Ingrediente: 1 buchet mare de sparanghel 2 x 200 g file de ton in apa (din conserva), scurs 2 x 400 g fasole alba in apa (din conserva), scursa 1[…]
-
Fasole batuta cu masline Kalamata
Ingrediente: 1 conserva de 800 g cu fasole alba boabe (poti sa folosesti si fasole uscata; in acest caz foloseste 350-400 g de fasole boabe, puse la inmuiat si fierte[…]
Chiftele de naut
Ingrediente: 200 g naut 500 g fasole boabe 1 ceapa 3 catei de usturoi 1 legatura patrunjel 3 linguri faina 1 lingurita chimen macinat 1 lingurita coriandru macinat 1 lingurita[…]
-
Supa de legume portugheza
Ingrediente: 100 g fasole boabe fiarta piper 2 linguri suc de lamaie 200 g cartofi dulci taiati cubulete sare 3 morcovi taiati cubulete 500 g cartofi curatati si taiati in[…]
Cartofi dulci umpluti cu fasole alba si kale
Ingrediente: 4 cartofi dulci 2 linguri ulei de masline 1 ceapa salot, maruntita 1 catel de usturoi 1 crenguta rozmarin proaspat 1/4 lingurita fulgi de ardei rosu 400 – 430 g fasole[…]
-
Supa de fasole alba
Ingrediente: 300 g boabe fasole alba mica sare 1430 ml supa de pui sau apa 2 catei mari de usturoi, curatati si zdrobiti 2 crengute mici de rozmarin 2 crengute de[…]
Salata de orez salbatic si mix de fasole
Ingrediente: 375 g orez salbatic (sau un amestec de orez basmati brun si orez salbatic) 800 g mix de fasole din conserva, scursa si clatita 340 g porumb dulce din[…]
